29/04/2025

في عالم يزداد فيه الضغط والتنافس يوماً بعد يوم، يصبح من السهل أن نقع في فخ المقارنة والشعور بالنقص. نلاحق صور الكمال التي يعرضها الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي، ونقسو على أنفسنا لأننا لا نشبههم، لا نمتلك ما يمتلكونه، أو لا نعيش بالطريقة التي يعيشون بها.
ومع كل ذلك تبقي الحقيقة التي يغفل عنها الكثيرون، هي أن تقبّل النفس ليس ضعفاً أو استسلاماً، بل هو قوة حقيقية ومفتاح لبداية حياة متوازنة وسعيدة.

تقبّل النفس هو أن تنظر إلى ذاتك بواقعية ومحبة. أن تعترف بنقاط قوتك وتعتزّ بها، وفي الوقت نفسه تدرك عيوبك دون أن تكرهها أو تشعر بالخجل منها. هو أن تقول لنفسك: “نعم، لدي أخطائي، ولكنني أعمل على تحسين نفسي، وهذا يكفيني الآن.”

عندما تتقبل نفسك، تتوقف عن السعي الدائم لنيل رضا الآخرين، وتتخلص من الخوف من الفشل أو النقد. تصبح أكثر قدرة على اتخاذ قرارات نابعة من قناعاتك وليس من ضغط المجتمع. كما أن تقبلك لذاتك يفتح الباب لتقدير الآخرين أيضاً، فتقل أحكامك عليهم وتزيد تعاطفك معهم.

كيف تتقبل نفسك؟
• توقف عن المقارنة: أنت شخص فريد، ولك مسارك الخاص. لا تقارن نفسك بمن يظهرون لك فقط الجزء المضيء من حياتهم.
• كن لطيفاً مع نفسك: تحدث مع نفسك كما تتحدث مع شخص تحبه. لا تكرر على مسامعك كلمات تحبطك أو تقلل من قيمتك.
• اعترف بعيوبك واحتضنها: لا أحد كامل. كل شخص لديه عيوب، لكن التقدم الحقيقي يبدأ عندما تدركها وتحاول تطوير نفسك دون كراهية.
• احتفل بإنجازاتك الصغيرة: كل خطوة نحو الأفضل تستحق التقدير، حتى لو كانت بسيطة.

تقبّل الذات ليس نهاية الطريق بل بدايته. حين تتصالح مع نفسك وتحبها كما هي، يصبح بإمكانك النمو والتغيير من مكان صحي وسليم. لا تنتظر أن تصبح نسخة “أفضل” حتى تحب نفسك، بل ابدأ من الآن، لأنك تستحق الحب والقبول في كل حالات.

أ. سمر الصباح
‏@ssamarsab
عضو جمعية اعلاميون